如果孕妇头晕乏力，尤其是突然坐起来的时候，两眼发黑，或者眼冒金星，那么多半是贫血。对于健康的成年女性来说，血红蛋白低于 110 克升就可以诊断为贫血，而对于孕妇来说，由于孕期血容量增加，血液相对稀释，所以只要低于 100 克升就可以诊断为贫血。

孕妇贫血的症状

1. 经常感到疲倦，即使不太活动，也会感到乏力。

2. 偶尔头晕。

3. 脸色苍白。

4.指甲薄，容易折断。

5. 呼吸困难。

6、心悸。

7、胸痛。

4 款补血食谱

美味红白豆腐

将新鲜豆腐切成 1 厘米见方的方块，放入沸水锅中加热。将猪血块清洗干净，切成同样大小的方块。将猪肉切成细丝，芦笋切成薄片。将油倒入大火烧热的锅中，烧至六成热。先炒香葱花，然后加入香汤、豆腐丁、猪血丁、肉丝和芦笋片。加入酱油、白糖和精盐煮沸，用生粉勾芡，淋上香油，撒上白胡椒粉即可食用。

猪肝炒黄瓜

猪肝洗净，切成薄片，加适量细粉、精盐拌匀；黄瓜洗净切片，木耳择好切片。热锅倒入植物油，烧至九成热时，放入猪肝片，用筷子轻轻煸炒，八成熟时捞出沥油；回火烧热锅，加入植物油 50 克，趁热煸炒几下葱、姜、蒜末、黄瓜和木耳。将猪肝倒入锅中，加入适量酱油、精盐和白糖。用芡粉勾芡，翻炒几下后出锅。

琼浆芦笋汁

先取新鲜绿芦笋适量，去皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁 100 毫升备用。口香糖去除杂质，晾干，碾碎，磨成细粉，放入砂锅中，加入适量的水，用小火熬煮。加入煮沸的牛奶，不要开火。加入绿芦笋汁，拌匀即可。

香菇红枣

香菇 20 克、红枣 20 克、鸡肉（或瘦肉）150 克。加入姜末、葱花、精盐、料酒和白糖。隔水蒸熟即可。

孕期预防和治疗贫血的五种方法：预防缺铁性贫血比治疗缺铁性贫血更重要。准试管代怀妈妈在日常生活中应做到以下几点。

1. 多吃含铁丰富的食物。"多吃动物内脏，如肝、心，以及瘦红肉，如牛肉、猪肉和兔肉。动物血。这些食物含铁量高，主要成分是血红素铁（或称肌红蛋白铁），与人体体内成分十分接近，因此最易被人体吸收。吃这些食物比吃抗贫血药物好，因为大多数抗贫血药物都会引起孕妇恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

2. 多吃有助于铁吸收的食物 "水果和蔬菜不仅能补充铁，还含有维生素 C，能促进肠道对铁的吸收。因此，在吃富含铁的食物时，最好多吃水果和蔬菜（尤其是深色蔬菜）。

3. 使用铁锅和铁铲烹饪。

烹饪时尽量使用铁锅和铁铲。这些传统炊具会产生小块铁屑，溶解在食物中形成可溶性铁盐，容易被肠道吸收。

4. 多吃富含叶酸的食物

从供卵试管怀孕前3个月到供卵试管怀孕第3个月都要补充叶酸。饮食中应多吃富含叶酸的食物，如肝、肾、绿叶蔬菜和鱼、蛋、谷物、豆制品和坚果等。此外，还要注意烹饪时温度不要过高，时间也不要过长。

做好每次产前检查，在孕中期和孕晚期至少检查两次血红蛋白。反复验血可以及早发现贫血，并采取措施加以纠正。温馨提示：如果孕妇有出血现象，如牙龈出血、痔疮出血、流鼻血等，即使每次出血量不多，但长期慢性失血会导致血红蛋白下降。应及时到相关科室接受治疗，积极治疗。不应忽视