供卵试管怀孕头三个月的饮食和体重标准可以参考以下建议：

1. 均衡饮食： 确保摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂奶制品和瘦肉。

2. 控制体重： 孕期前三个月体重增加要适度，一般建议增加1-2公斤左右。过度肥胖或过于消瘦都会对孕期健康产生不利影响。

3. 避免过度减肥： 如果孕前有减肥计划，请在孕前实施并完成。过度减肥可能会导致营养不良，从而影响受孕和胚胎发育。

4. 控制咖啡因的摄入量： 过量摄入咖啡因可能会增加流产和早产的风险。建议每天咖啡因的摄入量不要超过 200 毫克，相当于一杯 250 毫升的咖啡。

5. 饮食多样化： 多样化的食物摄入可以提供更全面的营养。尽量避免高盐、高糖、高脂肪和加工食品。

请注意，以上建议仅供参考。具体的饮食和体重管理应根据个人的健康状况和医生的建议来制定。如果您计划供卵试管怀孕，请咨询医生或专业营养师，以获得更详细的指导和建议。

供卵试管怀孕头三个月是试管助孕胎儿发育的关键时期，饮食和体重管理对孕妇和试管助孕胎儿的健康非常重要。以下是供卵试管怀孕前三个月孕妇的饮食和体重管理指南：

1. 均衡饮食： 孕妇应摄入均衡的营养，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。建议增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉和鱼类的摄入量。

2. 补充叶酸： 叶酸对试管助孕胎儿神经管的发育至关重要。孕妇应在孕前开始补充叶酸，并在供卵试管怀孕前三个月继续补充。叶酸可以通过食物或口服补充剂摄入。

3. 控制体重增加： 孕妇在供卵试管怀孕前三个月应控制体重增加。体重增加过多可能会增加患妊娠糖尿病、妊娠高血压和其他并发症的风险。每个孕妇的体重增加目标都不尽相同，孕妇应根据个人情况咨询医生或营养师。

4. 避免空腹： 孕妇应避免空腹，保持饮食规律。定时定量、少食多餐有助于控制孕妇的血糖水平和胃酸分泌。

5. 喝足够的水： 孕妇应保持足够的水摄入量，以维持体内水分平衡。建议每天至少喝 8 杯水，或根据个人情况增加摄入量。

6. 避免食物中的潜在有害物质： 孕妇应避免生肉、生鱼、生蛋和未煮熟的乳制品，以防食源性疾病。应避免酒精、咖啡因和其他潜在有害物质。

供卵试管怀孕前三个月，孕妇应保持饮食均衡，摄入充足的营养，以控制体重增加，避免食物中的潜在有害物质。及时向医生或营养师咨询个性化的饮食和体重管理建议。