孕前或生育前的饮食要求如下：

1. 健康均衡的饮食： 确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂奶制品和瘦肉。

2. 补充叶酸： 叶酸是预防神经管缺陷的重要营养素。供卵试管怀孕或生育前的女性应通过食物或补充剂增加叶酸的摄入量。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜（如菠菜和韭菜）、豆类、坚果和全谷物。

3. 控制咖啡因的摄入量： 摄入过多的咖啡因可能会增加流产的风险。建议减少摄入含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力和碳酸饮料。

4. 避免饮酒和吸烟： 酒精和烟草对胚胎和孕妇的健康有负面影响。在孕前或产前阶段应尽量避免饮酒和吸烟，以减少对胚胎发育的不利影响。

5. 控制体重： 过度肥胖或过度消瘦可能会影响生育能力。保持适当的体重有助于提高受孕和供卵试管怀孕的机会。

6. 健康的生活方式： 保持经常锻炼、充足睡眠和减轻压力有助于提高生育能力。

最重要的是，在计划供卵试管怀孕之前，女性和男性都应进行全面的身体检查，以确保身体健康，并咨询医生或专业人士的建议。

孕前或备孕在饮食方面需要注意什么？

在孕前或备孕期间，饮食需要注意以下几点：

1. 均衡饮食： 确保摄入的食物中含有各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质，以保持身体健康，为供卵试管怀孕做好准备。

2. 补充叶酸： 叶酸是孕前准备的重要营养素，可以预防试管助孕胎儿神经管缺陷。建议备孕前开始每天摄入400-800微克叶酸，可通过食物（如绿叶蔬菜、豆类、坚果）或叶酸补充剂获取。

3. 控制咖啡因的摄入量：大量摄入咖啡因可能会增加不孕和流产的风险。建议每天限制咖啡因的摄入量，包括咖啡、茶、巧克力和碳酸饮料。

4. 避免饮酒和吸烟： 酒精和烟草对胚胎发育有害，应完全避免。

5. 避免生鱼和生肉： 生鱼、肉和生肉制品可能含有对试管助孕胎儿有害的细菌或寄生虫。熟食是更安全的选择。

6. 减少加工食品和饮料： 加工食品和饮料通常含有过多的盐、糖和添加剂，对健康不利。最好选择新鲜、未经加工的食品。

7. 控制体重： 适当的体重对备孕和孕期健康都很重要。体重过重或过轻都可能影响生育和孕期健康。

请注意，以上建议仅供参考。如果您正在计划或准备供卵试管怀孕，请咨询医生或营养师，以获得个性化的饮食建议。